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こんにちは、ヒロです! 筋肉と食事には切っても切れない 密接な関係で結ばれています。 筋トレ前に最低限覚えて おきたいのがタンパク質と炭水化物 についての知識です。 筋肉をつける=タンパク質を摂る 筋肉はタンパク質から構築されています。 そのため筋…
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