2018-11-22から1日間の記事一覧

トレーニング効率最強!?魔法のアレ

こんにちは、ヒロです! 今回はジムに行かなくても ジムに行ったときのような 凄まじい効果を得れる 魔法の道具についてお話します。 これを手にすれば あなたの腹筋は 確実にシックスパックに 割れます。 "美シルエットの細マッチョ"は目の前です。 温泉の…

筋肉と食事の関係を知ることで最短細マッチョ!?

こんにちは、ヒロです! 筋肉と食事には切っても切れない 密接な関係で結ばれています。 筋トレ前に最低限覚えて おきたいのがタンパク質と炭水化物 についての知識です。 筋肉をつける=タンパク質を摂る 筋肉はタンパク質から構築されています。 そのため筋…